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Augmenter l’estime de soi par la qualité de l’écoute et de l’attention

L’estime de soi joue un rôle central dans notre bien-être psychologique. Elle influence nos relations, nos prises de décision et notre capacité à faire face aux défis de la vie. Une des clés pour nourrir cette estime de soi est la qualité de l’écoute et de l’attention que l’on porte, tant aux autres qu’à soi-même. 

Être écouté avec attention crée un espace d’authenticité et de validation. Lorsque les autres prennent le temps de nous écouter réellement, cela nous aide à nous sentir valorisés et respectés. En retour, en pratiquant une écoute active, c’est-à-dire en étant pleinement présent pour l’autre sans juger ni interrompre, on participe à la construction d’une relation de confiance et de reconnaissance. Cette dynamique renforce non seulement l’estime de soi, mais aussi celle de l’autre.

En conclusion, augmenter l’estime de soi nécessite de porter attention, d’abord et avant tout, à soi-même et aux autres de manière authentique et bienveillante. Que ce soit par l’écoute active ou par l’attention portée à nos propres besoins, chaque geste, chaque mot, chaque regard a un impact sur notre perception de nous-mêmes et sur la façon dont nous sommes perçus par les autres. L’estime de soi se construit ainsi à travers des relations profondes, fondées sur le respect, l’empathie et la reconnaissance mutuelle.